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第三周国旗下讲话 : 健康饮食 让我们更健康
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第三周国旗下讲话 : 健康饮食 让我们更健康
作者:庄新建    学校概况来源:本站原创    点击数:90    更新时间:2020/5/18 10:28:20

亲爱的同学们:

  早上好!

  今天国旗下讲话的题目是“健康饮食,让我们更健康”。

据统计中国学生营养状况不容乐观,虽然膳食热量供给基本达到标准,但蛋白质供给量偏低,优质蛋白比例小,钙、锌、铁、维生素A等营养素明显不足。由于膳食中铁的吸收利用率低,我国20岁以下人群缺铁性贫血患病率为6—29%。为了青少年茁壮成长,大力普及学生营养知识,为学生提供合理的饮食结构我国将每年的5月20日定为“中国学生营养日”。

我们都知道小学阶段身体生长发育的关键时期,可是很多同学都有挑食、偏食、贪食等不良习惯,不懂得珍惜严重危害青少年的生长发育和身体健康。所以我们平时要努力做到以下几点:

1.要树立正确的食品安全观念了解食品安全知识,增强自我防护潜力。在购买食品时,应选取正规的大型商场和超市,同时必须要注意食品包装上有无生产厂家、生产日期,是否过保质期。    

2.培养良好的健康饮食观念。平时不食用流动摊点的小吃、零食等,自觉抵制三无食品、低质和劣质食品的诱惑。
    3.养成良好的健康饮食习惯。平时要养成不挑食,不偏食的良好习惯偏食,挑食容易引起营养失调,抗病能力低下,身体发育不良,影响我们的健康。每日三餐,定时定量,要均衡饮食,粗粮细粮荤素搭配,不暴饮暴食。吃饭时要细嚼慢咽,这样于食物的消化肠胃功能也能得到保护平时要自备水杯,多饮白开水。平时尽量少饮用内含防腐剂、色素饮料,经常饮用不利于青少年学生的身体健康。

4.养成良好的卫生习惯。不随便在校园内吃零食,不乱扔纸屑,包装袋等垃圾,保持整洁的校园环境卫生。

同学们,健康饮食关呼我们的一生“病从口入”重预防让我们自觉行动起来,坚决改正挑食、偏食、贪食等不良习惯远离“问题食品”、“不合格食品”,自觉养成良好的健康饮食习惯,努力提高身体的免疫力和抵抗力。在目前全世界疫情形势仍然严峻的情况下健康的身体也显得尤为重要。


学校概况录入:庄新建    责任编辑:庄新建 
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